BLOG ヨガナンヨ

2020-08-09 22:13:54
トリアンガムカイカパーダパスチモッターナアーサナ
今日の続き、表題のポーズがどんな複雑なポーズかな？と言うところでしたが実はとてもシンプルなポーズでした。

片足を割り座にした前屈です
腿裏を強く伸ばします。腹部内臓の働きを整え活発にするポーズです。
ちなみに語尾の「パスチモッターナアーサナ」は普通の長座体前屈です。