ひらがな表記のレッスンは明浜スタジオ

アルファベット表記はパフィオ宇和島です

◾️みたす　〜Energy Yoga〜

（奇数週）水曜日10:00 -11:00

エネルギー（プラーナ）を身体中に満たして巡らせるヨガ

呼吸法に始まり、立位のポーズでやる気に満ち溢れた朝ヨガです。

姿勢改善、集中力UP、内側からの輝きを高めましょう。

全身運動で体力作りにもおすすめのヨガです。

マイペースに進められます🧘‍♀️

◼️ ほぐす　〜Stretch Yoga〜

（偶数週）水曜日10:00 -11:00

全身をくまなくほぐし、コリや疲労を取り除くヨガ。

呼吸に注意しながらポーズをとることで

単なるストレッチに留まらない1時間。

全身のみならず、凝り固まった思考やマインドもほぐしてクリアにしていくヨガです。

マイペースに進められます🧘‍♀️

◼️ととのう　〜Relax Yoga〜

  第1,2 金曜日19:30 -20:30

心身のバランスを調整するヨガ。

ナディーショダナ（方鼻呼吸）をメインに、数種類のポーズを練習します。

自律神経、左右差、心身のバランス、グナの乱れを調整する夜ヨガ。

平日と週末との切り替えにもおすすめのリラックスヨガです。

マイペースに進められます🧘‍♀️

 ◼️ かをる　〜Aroma Yoga〜

  第3,4 金曜日19:30 -20:30

毎回異なる精油が香る、スタジオの中で行うリラックスヨガ。

精油の効能とヨガのポーズの相互作用で、様々な心身の不調を整えます。

また、香という対象があるからこその、改めて実感する呼吸の大切さに気づくヨガ。

マイペースに進められます🧘‍♀️

◾️SUNDAY YOGA

初心者からオールレベルまで。アーサナ、プラナヤマ、瞑想やヨガ哲学のお話で構成されます。呼吸を大切にし、ポーズは個々のペースに合わせて動いて大丈夫です。身体の硬さが気になる方にもおすすめです。硬くても受けられるのがyokoyoga★  心身のバランスを調整し、エネルギーに満ち溢れるレッスンになります。

日時 : 日曜日 10:30〜11:45

場所 : パフィオ宇和島　音楽練習室

参加費 : ¥1,200

レンタルマット : ¥100（事前予約必要）

◾️VINYASA FLOW YOGA

初心者からオールレベルまで。

呼吸とポーズを連動させて動くダイナミックなヨガです。集中力を高め、長く元気で健康な身体作りに適しています。参加者に合わせて毎回ポーズの強度や難易度は調整しますので、初めての方も是非体験してみてください。

日時 : 火曜日 ①10:30〜11:45/②10:10〜10:55

場所 : パフィオ宇和島　音楽練習室

参加費 : ①マット込¥800  ②¥900（レンタルマット¥100

 ※

①パフィオ宇和島生涯学習センター 市民講座

②yokoyogaレッスン

要予約　HP問い合わせ、LINE、インスタのDMのいずれかよりご予約ください

⬛︎マタニティヨガ（妊娠16週から受けられる妊娠期の心身の安定をはかり、出産に向けての体力づくりに適したヨガ）

調整中

⬛︎産後リカバリーヨガ

準備中  

⬛︎フルムーンヨガ

調整中

⬛︎グループレッスン/パーソナルレッスン

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